Dukan

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Re: Dukan

Messagede diam » Lun Jan 23, 2012 5:01 pm

Coucou alors recu mes livres et suis en pleines lectures mais j'ai déjà commencé en attendant de manger que des légumes et viandes résultat -1k300

Je commence Dukan Lundi :-D
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Messagede prunelle » Mer Jan 25, 2012 2:36 pm

après 1 semaine j'ai perdu 1.8 kg mais j'ai eu mes règles et la balance a remonté, depuis je peine à m'y remettre... pffff

Diam, c'est super déjà, bravo :bond:
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Messagede Moranguito » Mer Jan 25, 2012 3:51 pm

Coucou les dukaunautes,

Est-ce que lors qu'on a fait dunkan, on peut recommencer sans soucis?

J'ai lu quelque part que c'était un peu dangereux pour la santé, merci d'éclairer ma lanterne ;-)
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Messagede diam » Lun Jan 30, 2012 9:49 am

C'est parti pour moi :-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D

La phase attaque va me durer 6 jours :-D

Moranguito j'en ai aucune idée je suis novice :-S
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Messagede poussiere2lune » Lun Jan 30, 2012 10:09 am

Oui, ce n'est pas un régime génial niveau santé.. c'est sûr ! faut pas se leurer ! :-S

Moi je l'ai fait j'ai perdu 13kg ! mais j'ai repris 7kg .. pas sans raison ! J'ai voulu le reprendre, mais impossible pour moi de le refaire ! :-S

Maintenant je fait attention, je compte mes calories journalières ! Perdu 2.4kg en moins de 2 semaines ! Et je mange plus équilibré, plus de légumes, fruits ! Et niveau pâtes par ex. je comprend comment faut que je mange et pas me goinfrer.. :-D
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Messagede diam » Mar Jan 31, 2012 9:09 am

:peur: :peur: :peur: :peur: -1kg en une journée , je comprend maintenant pourquoi faut faire super gaffe de bien suivre si tu veux pas reprendre le double
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Messagede poussiere2lune » Mar Jan 31, 2012 9:11 am

C'est surtout l'après.. il ne faut surtout pas remanger comme un goinfre :-D
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Messagede diam » Mer Fév 01, 2012 8:41 am

poussiere2lune a écrit:C'est surtout l'après.. il ne faut surtout pas remanger comme un goinfre :-D

¨

Non alors ça j'en suis bien consciente :-D

En plus je commence la Zumba la semaine prochaine faut que je me moove Avril est vite là :-D
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Messagede prunelle » Mer Fév 01, 2012 8:47 am

effectivement 1 kg en 1 jour c'est flippant :-P

la zumba c'est génial tu verras, j'en fais depuis quelques mois et j'adore trop... :inlove:
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Messagede Abby DZ » Jeu Fév 02, 2012 10:18 am

Je vous rejoint les filles!!

L'année passé j'ai perdu 20kg avec Dukan et c'est juste génial!! J'avais arrêter alors que je devais perdre mes 5 derniers kilos, mais je n'avais plus la motivation. J'ai donc fait ma stabilisation en me disant que j'allais reprendre ce printemps pour les 5 derniers kilos.
Mais là ses fins d'années j'ai totalement baissé ma garde et j'ai plus fait ma journée PP pure correctement. Du coup j'ai repris 5 kilos :cry: . Donc me voilà ce matin avec la motivation de commencer et de perdre 10 kg.
Il n'y a aucune recette pour devenir une mère parfaite, mais il y a mille et une façons d'être une bonne mère
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Messagede diam » Jeu Fév 02, 2012 10:45 am

Abby DZ a écrit:Je vous rejoint les filles!!

L'année passé j'ai perdu 20kg avec Dukan et c'est juste génial!! J'avais arrêter alors que je devais perdre mes 5 derniers kilos, mais je n'avais plus la motivation. J'ai donc fait ma stabilisation en me disant que j'allais reprendre ce printemps pour les 5 derniers kilos.
Mais là ses fins d'années j'ai totalement baissé ma garde et j'ai plus fait ma journée PP pure correctement. Du coup j'ai repris 5 kilos :cry: . Donc me voilà ce matin avec la motivation de commencer et de perdre 10 kg.



:bond: :bond: :bond: :bond: :bond: Welcome

ici plus que 1 jour et fini la phase attaque :-D résultat à ce jour -2.100kg
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Messagede diam » Jeu Fév 02, 2012 10:46 am

prunelle a écrit:effectivement 1 kg en 1 jour c'est flippant :-P

la zumba c'est génial tu verras, j'en fais depuis quelques mois et j'adore trop... :inlove:



Ba c'est flippant dans le sens ou tu te dis "ma grande t as intérêt de pas déconner derrière" lol

Oui me réjouis pour la Zumba :inlove: :inlove: Ca fait vraiment perdre ?
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Messagede prunelle » Jeu Fév 02, 2012 1:01 pm

Diam j'ai perdu 7kg en 1 mois cet été et j'ai arrêté sans faire attention et j'ai rien repris.. donc fait comme tu le sens :-D

La zumba c'est le top.. je n'ai rien perdu mais j'ai mangé comme une cochone et rien pris... :inlove:
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Messagede Abby DZ » Jeu Fév 02, 2012 1:15 pm

Oui la Zumba est super efficace, une copine fait et ça l'aide beaucoup a garder la ligne malgré le fait qu'elle se goinfre.

De mon côté si j'ai repris c'est parce que je n'ai plus put faire de course à pied depuis 3 mois à cause d'un soucis au dos. Normalement je faisait au 1 à 3 fois 5 à 8km par semaines. Je vais pouvoir reprendre la course en douceur et je sais qu'entre ça et Dukan mes kilos vont vite fondre.
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Messagede diam » Lun Fév 06, 2012 3:58 pm

Coucou voila j'attaque la phase croisière

Résultat de ma phase attaque -3kg ça motive :-D
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Messagede Abby DZ » Lun Fév 06, 2012 4:47 pm

Ici pas commencer par la phase d'attaque mais j'alterne PP et PL et j'ai déjà perdu 800gr, malgré le fait que j'ai pas beaucoup bougé et que j'ai eu une invitation ou je n'ai pas été très sage. ;-)
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Messagede diam » Mar Fév 07, 2012 8:33 am

Abby DZ a écrit:Ici pas commencer par la phase d'attaque mais j'alterne PP et PL et j'ai déjà perdu 800gr, malgré le fait que j'ai pas beaucoup bougé et que j'ai eu une invitation ou je n'ai pas été très sage. ;-)



:bravo: :bravo: :bravo: :bravo:
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Messagede prunelle » Mar Fév 07, 2012 9:16 am

bravo les filles :bravo: :bravo:
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Messagede poussiere2lune » Mar Fév 07, 2012 9:17 am

Super les filles !! ;-)
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Messagede Abby DZ » Jeu Fév 16, 2012 3:02 pm

Vous en êtes ou???

J'ai fait mes 3 jours d'attaque et j'ai perdu un peu plus de 2.1 kg. :bond: Maintenant j'entame la phase croisière ....
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