Dukan

[poussiere2lune]

C'est reparti pour moi ! Marre d'avoir repris, et surtout je remange n'importe comment ! Me faut un gros coup de pied au cul

Qui me suit?

[prunelle]

je suis en pleine hésitation.. si je reprens c'est max 2 semaines je pense... je réfléchis encore...

tu as déjà recommencé?? tu veux perdre combien???
Dukan me dis 4 jours d'attaque...

[Poumpie]

Vais reprendre un peu suite aux fêtes et à ma grosse démotivation en fin d'année passée
Avec toutes les boîtes de chocolats, biscuits ou brioches maison qu'on a fait... J'allais pas faire régime tout de même !

Du coup, vais m'y remettre gentiment pendant quelque temps histoire de !

[poussiere2lune]

Alors je suis à 76.4 et j'aimerai descendre à 62 (mais 64 selon dukan) donc vais suivre dukan

J'étais descendue à 68.9

Je commence aujourd'hui ! Jamais aimé les lundis hihi l'autre fois j'avais commencé vendredi C'est parti pour 3 Jours d'attaque

[diam]

Moi je commence lundi mais besoin de bcp d'aide pour comprendre ce régime, deja il faut prendre quel livre? et tu peux m expliquer un peu la phases d'attaques ?

[prunelle]

Quand j'ai arrêté dukan il me restait 12 kg à perdre pour être dans le " juste poids"
maintenant encore 10 kg pour dukan, mais si j'en perds 5, je serai déjà contente...

je pense commencer lundi..

Diam: phase d'attaque, c'est un nombre de jours défini où tu mangeras que des Protéines pour faire un choc à ton corps... ensuite c'est la phase de croisière, où tu alterne, un jour Protine et le lendemain " Protéine + légume".. voilà une base...

[poussiere2lune]

Coucou, alors je te conseille d'aller sur le site dukanautes.com il est très complet et y'a pleins de recettes, il y a aussi toutes les explications.

Moi j'avoue ne pas avoir acheté de livre !

Mais il faut avoir une motivation d'enfer ! Car c'est très dur quand meme !

[prunelle]

j'avais acheté le livre ( je sais plus si je l'ai encore ) je l'ai lu en 1 soirée.. mais comme dit Poussièredelune, faut être motivé car c'est très contraignant.. c'est pour cette raison que j'avais arrêté après 1 mois..

[poussiere2lune]

Ho la la moi j avais fait 3.5 mois! Perdu 13kg! Avec des écarts.. Aie aie hihi ;)

[diam]

j'ai commandé les livre " je ne sais pas maigrir " et lesw recettes

j'attends de les recevoir et j'attaque , de mon côté pas vraiment le choix de tenir le coup

[poussiere2lune]

Ce qui est bien, c'est que tu vois des résultats sur ta balance vite ! Ce qui est motivant ! Mais il faut s'accrocher !

Si tu as des questions ! n'hésites pas

[diam]

J'en aurias pleins des que je recoit les livres

tu as deja commencé poussieredelune ?

[poussiere2lune]

Oui j'ai commencé mercredi dernier !

[prunelle]

on est lundi et j'avais dis que je commenerais aujourd'hui, mais j'ai une semaine terriblement chargé, que je n'ai même pas pensé à remplir mon Frigo version Dukan.. pffff..

bonne lecture Diam

[poussiere2lune]

[diam]

J'attends mes livres et c'est parti

Bon courage les filles, en tout cas en voyant les forums et les résultats ça motive beaucoup

[prunelle]

faut que je me bougeeeeee mais il me manque un p'tit quelque chose ( motivation )

[diam]

[prunelle]

Alors les filles vous en êtes où???

Diam: fini la lecture??

J'ai commencé lundi, ça ce passe bien pour l'instant.. j'ai très envie d'un jus d'orange maison mais on ose pas hein???

[poussiere2lune]

Je n'y arrive pas, car bcp d'invitations.. Mais je me suis rendue compte que j'ai un problème par rapport à la bouffe LOL

Je m'enpifre :( Je ne sais pas m'auto controler ! Il faut que je change mes habitudes alimentaires totalement !

Car je me suis privée avec dukan, et du coup je me rattrappe

Je fais un autre truc, je peux manger de tout, et ca compte les calories ! alors affaire à suivre !

Non, le jus d'orange pas possible maison ou pas hihi