Dukan je me lance qui me suit ?

[lakanett]

coucou Louva1972

j'ai commencé le 27 février et ce matin j'étais a 5kg ! trop contente ! je revois un chiffre que ja'vais perdu de vue depuis bien longtemps .. plus que 9 kg !
mon mari n'étant pas pour que je fasse ce régime, je ne me suis pas inscrite sur le forum dukan, par contre je vais lire le forum public. J'avais acheté il y a qqtemps le livre Méthode illustré Dukan, je le trouve complet !
lorsque je mange avec mon mari je mange quasi de tout , les féculents en quantité minimes mais j'en mange . QUAnd je suis seule je ne mange que protéine voire des légumes avec . Je suis consciente que ca ira un poil plus long que ce que Mister Dukan me préconise mais au moins le corps n'aura pas un immense choc lors de la stab ou quand je vais réintégrer tous les aliments. MOn humeur n'a pas changé, je dirais même que je suis de meilleure humeur car quel plaisir de se peser le matin ! je sais pas bien de se peser tous les jours mais moi ca m'aide...
WW je l'ai essayé maintes maintes maintes fois et ca n'a pas marché.. je trouve qu il y a trop de liberté et je craque au bout de la journée ca me saoule de tout compté, peser...
je suis consciente aussi que le jour ou je vais recommencer les pâtes faudra que je fasse gaffe car je suis une personne à pain / pates mais je me connais j'aurai tellement peur de tout reprendre que je vais me raisonner (enfin j'espère )
meme la je n'ai pas envie de chocolat de sucré rien !

pour la galette , je la trouve excellente, alors des fois je mets 1 oeuf de plus et du blanc battu de plus et ca la fait gonflé un peu plus, je la mets sur du papier sulfurisé au four je la trouve meilleur qu'à la poêle ! et au moins pas de matière grasse.
ah ! pis la salade ! je fais ma sauce que j'ai l'habitude de faire, huile d'olive vinaigre épices, je ne change pas et je perds quand meme !

on peut se motiver si tu veux !

par contre j'appréhende je pars dimanche pour 10 jours en itlaie et c'est pas moi qui vais cuisiner alors la ca sera un bon test pour ma capacité de dire non , ou dire je veux des quantité plus petites ! ..
aujdhui je vais faire ma réserve de galettes, je vais les congeler et comme ca je les prends avec , car si je les fais sur places j'aurai droit a des commentaires

voiliiiiiiiiiiiiiii de ce qui est de mon histoire

bisous

[poussiere2lune]

[prunelle]

Je l'ai fait l'année passé et j'ai perdu 7 kg en 1 mois... je n'ai jamais payé quoi que ce soit, j'ai acheté le livre et c'est tout...

C'est bon les filles, vous m'avez motivé, je reprends ce matin...

[poussiere2lune]

[prunelle]

10 serait l'idéal... à voir...

mais j'ai besoin de motivation...

votre repas de midi c'est quoi?? Je pense faire du foie, j'adore ça...

[lakanett]

moi je voulais 15 kilos a la base mais le calcul dukan me dit 13.5 !

allez allez on se motive, ce matin j'ai mangé 1 galette, (en fait avec la recette j'en fais 3 comme ca je me dis 1 le matin 1 le midi et 1 le soir ) avec un yaourt et 1 café.

Au four j'ai fais style dans un moule a cake pour les vacances comme ca je vais couper en 10 et j'aurai ma portion deja prête par jour

Ce midi je ne sais pas encore, mais j'ai du saumon et truite saumonée au frigo , je pense que ca va etre du froid avec cornichon , st.moret, oeuf cuit dur
ou alors filet de poisson en papillote
a voir d'ici la

ce soir tranche de viande salade et carottes

on se tient au courant

bisous

[poussiere2lune]

Alors moi ce matin j'ai pris mon son avec de l'eau LOL mnt yogurth 0.1% et midi je vais faire des ailes de poulet avec oeuf dur ! Ce soir, je ne sais pas encore.. mais surement omelette jambon

[lakanett]

l'omelette dukan curry menthe oeuf elle est divine aussi !

si je ne fais pas la galette le son je le mets dans le yaourt c'est bon aussi

par contre moi qui suis de nature vite consitpée, dans les 2l de thé vert que je fais par jour je mets 2 bouchons d'importal comme ca je sais que j'y vais tous les jours
et comme l'importal y'a pas de risque de dépendance

[poussiere2lune]

Tu peux prendre du son de blé pour la constipation si jamais

[lakanett]

je le mets deja dans ma galette chaque jour et si j'en prends trop dukan dit pas que ca devient calorifique de trop en prendre ?

[poussiere2lune]

Je ne peux pas répondre à ta question, je ne sais pas.. Moi je n'aime pas trop LOL

[lakanett]

écoute je le mets dans ma galette comme ca , incognito

[louva1972]

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[lakanett]

moi j'ai pris la méthode illustrée Dukan , chez Amazon
y'en a plusieurs, j'avais meme acheté le livre des recettes (je ne l'utilise pas trop)
j'avais acheté le livre : je ne sais pas maigrir de lui aussi

[louva1972]

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[louva1972]

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[Poumpie]

Honnêtement, le son j'y ai pas touché. Pas mon truc.

Je t'ai pas oubliée sinon, mais pas eu le temps aujourd'hui de répondre à ton mp ! Je fais ça demain

[louva1972]

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[patata]

Coucou les filles, Bon Ben ca y est je commence ce matin.....

J'aurais atteint mon poids en juin si tout va bien et ensuite faudra stabiliser....

Alors perso j'ai 3 jours d'attaques.... Donc au programme divers omelettes de jambon, thon ou encore cake au thon..... Le tout fait facilement.....

J'ai quand même gardé mon petit macchiato dolce gusto du matin mais je sais qu'il existe aussi sans sucre

Allez motivons nous les filles mon cheri a commencé il y a 2 semaines il a déjà perdu 8 kg...... bon parait que les garçons perdent plus vite.....

Ah oui je reprends le boulot lundi 2 avril alors j'ai décidé d'y aller en vélo, ça fera mon sport

[poussiere2lune]

Le son il est utile pour le colestérol et bruler les graisses..

Il est conseillé aussi de faire 20min de marche chaques jours !