Prunelle,
Le site officiel, c'est effectivement payant. Tu as dessus : toutes les recettes, tous les conseils en plus que tu peux trouver, tu as un chat et un forum avec des coachs et d'autres filles qui font le régime, des exercices physique à faire si tu veux de l'aide en plus, etc... plein de trucs quoi.
Tu dois par contre y remplir un compte-rendu quotidien pour avoir ton suivi et les conseils qui vont avec. Mais bon, c'est pas grave si tu oublies de le remplir 1 jour ou 2.
A l'époque, je l'avais fait par ce biais, car je sais que seule, j'ai aucune motivation pour tenir. Du coup, le fait de remplir tous les jours, bin j'étais toute contente de voir mon poids descendre
Pis si jamais un conseil : hésitez pas à prendre des vitamines en pharmacie si vous vous sentez faible, ça peut arriver en mangeant beaucoup de protéine et peu de sucre. Et également, si vous êtes constipée, ça peut arriver aussi les 1er jours, n'hésitez pas à prendre un tit "complément" (je sais pas ce qu'ils proposent pour ça, mais je sais que y a des choses) en pharmacie pour vous aider.