moi !!
Au début de l'année mon objectif étais de perdre au moins 3 kg avant le mois de juin, j'ai diminué mes portions, mangé moins gras et moins de plat sce crème, arrêté le grignotage et mangé plus de légumes,par contre je mange de tout sans soucis, dès que j'ai eu perdu 2 kg j'ai commencé le sport, je fais de l'aquacycling et de la course à pieds, histoire de pouvoir maintenir mon poids actuel et raffermire le ventre et les fessiers . A la fin du mois je rajoute le roller à mes autres sports donc je pense pouvoir y arriver, il ne me reste plus que 400 gr à perdre pour arriver à mon objectif final,
le beau temps aide à perdre car tu peux manger fruits et légumes à volonté même en dehors des repas
.
Par contre il n'y a pas de miracle il faut plusieurs mois pour arriver à perdre sans reprendre. Il m'aura fallu 6 mois pour perdre juste 3 kg
donc il faut de la patience et pouvoir changer ses habitudes alimentaires sans être frustrée.
courage à toi !!!