Semi marathon préparation...

On y parle de tout ce qui ne rentre pas dans les autres rubriques.

Semi marathon préparation...

Messagede charlie » Lun Avr 07, 2014 6:24 pm

Hello!

Alors voilà... J envisage de faire le semi marathon le 4 mai... Mais voilà en gros je ne cours pas :roll:
J ai décidé d arrêter de fumer demain (ça fait des semaines que j essaie en vain) et je me dis que l objectif course dans un mois pourrait m aider... Mais voilà ma question pour celles qui courent est : est il possible de faire un semi avec un mois d entraînement seulement? Ou est ce complètement illusoire de seulement y croire . ;-)

Merci d avance de vos conseils et avis!!!
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Poumpie » Lun Avr 07, 2014 7:10 pm

Si tu profites de ce mois pour t’entraîner vraiment, fonce !
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Loulou » Lun Avr 07, 2014 8:56 pm

Ca me parait court.

Si tu regardes sur internet les entrainements qu'ils conseillent, c'est en général minimum 2 mois à au moins 3 fois par semaine.

Et un semi, c'est quand même passé 2h00 de course pour une coureuse moyenne (comme moi :-P )

Mais si tu es vraiment motivée, rien n'est impossible je pense.
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Baraka » Mar Avr 08, 2014 2:04 pm

Alors je me réjouis déjà de suivre les réponses... ça fait longtemps que j'hésite à me mettre au footing (je déteste profondément ça mais en mm temps c'est pas cher et facilement casable ds mon emploi du temps :mdr:) mais je ne cours pas non plus enfin si 3 minutes et je suis crevée ;-)...
Courage en tt cas je pense aussi que ça dépend du nombre d'entraînements que tu peux faire pdt ce mois et surtout de ta forme physique (si tu es une ancienne sportive ça revient plus vite aussi...)
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede caroho » Mar Avr 08, 2014 5:44 pm

Commence déjà par les 10 kil!

Perso j'étais assez grosse fumeuse et pas du tout sportive. J'ai arrêté de fumer à 25 ans au mois de mai avec pour objectif de faire les 10 kil en avril l'année suivante. J'ai réussi mais ce n'était quand même pas évident. Le plus gros objectif c'est quand même d'arrêter de fumer et à mon avis si tu te fixes trop d'objectifs en même temps ou des objectifs trop difficiles à atteindre, tu multiplies le risque d'échec.

Voilà, bien sûr ce n'est que mon expérience et mon avis perso, et ça ne veut pas dire que c'est impossible!

Bravo pour ta motivation en tout cas.
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Rakel » Mer Avr 09, 2014 4:43 am

Beaucoup de choses entrent en ligne de compte. forme physique, durée de "vie de fumeuse", souffle; ...
En ce qui me concerne, je ferai le point également avec mon médecin pour savoir ce qu'il en pense. Le semi marathon est très demandeur en gestion de ressources et demande un bon entrainement.

et 1 mois c'est vite passé :-D

je suis d'accord avec Caroho, fixe toi des objectifs atteignables car tu semble super motivée et il serait dommage de tout laisser tomber car la barre est trop haute. en tout cas :bravo:
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede charlie » Mer Avr 09, 2014 9:45 am

me revoilà...

J'ai fait 4 kil 2 et j'ai des courbatures !!! par contre étonnement niveau souffle ça allait plutôt bien...

Je vais suivre vos conseils et faire le 10 kil. c'est en effet plus raisonnable :-D faut surtout dire qu'après 4 kil, me dire qu'il fallait encore faire 4 fois ça avant d'avoir fini... ben wouha !!!!

par contre par encore réussi à arrêter de fumer... dur dur...

J'ai arrêté de fumer durant 8 ans et là cela fait 3 et quelques que j'ai recommencé.
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Loulou » Ven Avr 11, 2014 1:36 pm

C'est peut-être plus raisonnable effectivement.

Perso j'ai direct commencé par un semi-marathon, mais j'avais déjà plusieurs mois d'entrainements... (et pas fumeuse)

Et c'est déjà super les 10km. Bonne chance. :fleur:

Baraka, l'idéal serait de trouver quelqu'un pour courir avec. Niveau motivation, y'a rien de mieux. Et puis on y prend goût tu verras
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede kuona » Ven Avr 11, 2014 8:21 pm

Si tu forces trop tu vas te blesser. 10 km c'est déjà beaucoup à mon avis.
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Loulou » Ven Mai 09, 2014 10:36 am

Et alors cette course, c'est allé ?
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede charlie » Lun Mai 12, 2014 4:26 pm

Ben mon homme a assuré moi je me suis blessée la semaine d avant donc mal aux genoux et j ai laissé tomber, je voulais pas blesser encore plus. La j ai recommencé en douceur... Pis vais y aller progressivement cette fois...

Merci de prendre des news :inlove:
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Re: Semi marathon préparation...

Messagede Loulou » Mar Mai 13, 2014 3:27 pm

Effectivement, c'était mieux de pas forcer et ne pas risquer de se blesser plus.

Alors je te souhaite beaucoup de plaisir à la course et :bravo: pour ta persévérance
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