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Tout est dans le titre

Et de combien d'heures de sommeil ont-ils besoin?

mon deuxième a 9 ans, mais cela a pas changé grand chose l'année dernière il se couchait é 19h45 la semaine il se lève à 6h40 et le week-end vers 7h30

Mes loulous se couchent entre 19h30 et grand max 20h00 (aussi le w-e et les vacances...sauf exceptions ) et se lèvent à 7h05 la semaine.

Ici en semaine c'est 20h30 et je le réveille à 7h30.
Le week-end c'est plus tard, tout comme l'été quand il fait monstre beau et chaud j'arrive pas le coucher à l'heure, on traine et nous mangeons plus tard.
Pour le miens je dirais que 10h de sommeil ça lui va nickel, quand il dort plus aussi mais avec 10bonnes heures il est au top !

Mon grand lit jusque vers 21 h et se lève spontanément vers 7 h

Ici c'est 20h30 les veilles d'école et 21h le mardi, vendredi et samedi. Il se réveille spontanément à 7h les jours d'école et vers 7h30 les autres jours.

Pour le nombre d'heures, j'ai justement lu sur un site sur le sommeil qu'entre 6 et 12 ans, le nombre d'heures de sommeil passe de 11h par nuit à 9h. Après cela dépend des enfants. Biboudulac n'est pas un grand dormeur, donc si je le couche plus tôt, il se réveille plus tôt et est plus vite fatigué à l'école.
Mais entre 20h et 20h30, la semaine, il est au lit, en train de lire, et dévorer ses bouquins. Donc en phase de repos.

De plus dans son estime personnelle, cela le valorise par rapport aux plus petits. On lui en demande plus parce qu'il est plus grand, mais s'il a aussi des privilèges. Depuis que l'on fonctionne ainsi, il est vachement plus coopératif.


Damedulac

Alors ici c'est 20.00 / 20.15 grand max pour les trois. Et le matin le réveil sonne à 6.30 pour tous afin de partir à l'école à 7.25.

Le vendredi ma grande finit la gym à 19.45- Le temps qu'elle rentre, qu'elle se douche et qu'elle soupe elle est pas couchée avant 21.00 en général mais le lendemain c'est samedi et pas besoin de se lever.

Bisous

Symphonie

S'il y a école, 20h00 au lit. Le grand s'endort de suite, le petit n'arrive pas à s'endormir facilement, parfois à 21h00 je l'entends encore blaguer tout seul

Réveil le matin à 7h00 pour les deux, sauf le mercredi et jeudi, le grand se lève 15mn avant.

Le WE, ça dépend. Parfois, 21h00, parfois 22h00 ou plus, ça dépend de ce qu'on fait

Alors ici c'est 20h quand il y a l'école et autrement ça dépend si nous sommes dehors, si on a du monde etc...

à cause des différentes activités après l'école et du fait qu'on habite à 20km de l'école et que je suis solo pour m'en occuper....

c'est dodo à 20h30, et réveil à 06:00

Merci pour vos réponses...je vois que c'est très rare les couchers avant 20h...

Parce qu'ici c'était 19h30, comme les petits, jusqu'il y a peu mais il a de plus en plus de peine à s'endormir directement, prends des livres, trie dans sa chambre, joue, range son bureau etc, jusque vers 20h15 où je monte éteindre.
Le matin il se lève seul vers 7h30, parfois un peu plus tard. Il aurait donc assez de sommeil si je le couche vers 20h-20h30...
Donc je vais gentiment m'orienter vers un coucher plus tard pour lui et je retiens ton idée Damedulac, ça va certainement le valoriser.



à toutes pour vos réponses

Coucou!

Ici il se couche vers 19h30-20h, mais tjs avec un livre, il s'endort vers 20h30. Il se lève à 6h45 pour l'école et le w-e, c'est plutôt vers 8h.
Pour les petits c'est pareil sauf qu'ils ne prennent pas de livre avant de dormir.

Bisous!!

Byby je le couche à 20h30-20h45 jours d'école et je le lève a 7h20

sinon quand ont a pas de monde a la maison ou pas de sortie prévue le mardi vendredi et samedi il ce couche vers 21h00- 21h30 et il ce lève entre 8h30 et 9h00 le mercredi ( parfois j'ai de la chance et le week-end il ce lève a 9h30-10h00 mais 10h00 c'est asser rare )

Ma fille a 8 ans la semaine on la couche a 19.30 et se lève à 6.45 le matin
Pour le week end coucher a 20.30 et se lève à 8h - 9h
Voilà
Bonne soirée

Ils se couchent entre 20 et 20.30 et réveil à 7 heures la semaine et parfois 9,10 le week-end! Je sens qu'ils ont besoin d'une dizaine d'heure par nuit. La petite fait encore de grosses siestes, de 3 heures parfois! Et pourtant, j'ai souvent l'impression qu'ils sont fatigués, surtout en cette fin d'année!

Coucou

Ici elle a 10 ans et se couche entre 19h30 et 20h00 les jours d'école mais elle se lèvent le matin (sauf le lundi elle a l'école à 8h20 donc elle peut dormir jusqu'à 7h00) à 5h50 car elle commence l'école à 7h25 et a minimum 20 minutes à marcher donc elle part à 7h00 le matin.

Le temps que mlle est debout, qu'elle s'est habillé et est coiffé avec sa longue chevelure, il est souvent 6h30 quand enfin elle descend déjeuner et 30 minute plus tard c'est le départ.

On a constaté qu'elle a quand même besoin d'au moins 9h30 de sommeil et 10h00 serait encore mieux pour l'instant, on le voit à son niveau de fatigue en fin de semaine et elle s'endort rapidement.

Le week-end c'est plus tard, comme ma fille vient avec moi au match de hockey le vendredi ou le samedi quand notre équipe joue à domicile c'est souvent 23h00 quand elle se couche et le lendemain elle dort jusqu'à 10h00 facilement. Si on est à la maison ce sera 20h30-21h00 suivant le programme.

Bisous

Nous couchons les petits à 19h et Sacha va se coucher à 19h15.
Je les lève à 7h10.

Le week-end cela dépend mais normalement vers 21h et Sacha se réveille vers 8h.